文|秘籍君
随着气温的升高，春夏交接终于来临，孩子们脱掉厚重的外套，身形轻快了不少。随着白昼时间的延长，很多孩子回家后不再着急吃饭睡觉，经常在外面玩耍到天彻底黑透才回家，精神振奋了不少。按理说是好事，可是，若时间晚于该时间就得不偿失了。
大家只知道春困夏乏，却不知道春夏交接之际是孩子长个子的最佳时期，一年中也就这两三个月，若是家长不珍惜，任由孩子在这段时间任性妄为的话，孩子身高就没办法得到最佳发挥，直接影响长个子。
那么，这个时间点是什么时候呢？家长可要记清楚了，这里指的是十点之前。
很多家长喜欢以孩子作业多为借口，纵容孩子晚睡熬夜，却忘了孩子体内的人体生长激素的分泌是存在分泌规律的。
根据医学研究证明，人体生长激素掌握着孩子的生长发育极限，假如生长激素分泌得多，那孩子的身高和体型都会达到最佳状态。反之，若家长不重视孩子的作息时间，任由孩子熬夜，影响体内生长激素分泌的话，那原本能长到一米八的孩子，最后身高就可能停留在一米七八，甚至一米七五。
因此，专家认为，想要孩子身高增长到极致，就要遵守生长激素分泌的规律，也就是孩子的睡眠时间了。
按照科学研究，生长激素的分泌存在黄金期，一天24小时里，生长激素是在不断分泌的，只不过它的黄金期在深夜和晨间：早上五六点是第一个生长激素分泌黄金期，而晚上十点半到凌晨一点半，则是孩子体内生长激素分泌的第二个黄金期。
只是，生长激素分泌旺盛是有条件的，那便是孩子必须进入深度睡眠状态。
不知道大家是否用过运动手环，它的功能中有一项是睡眠质量检测，可以判断你的睡眠状态是处于深度还是浅眠。想要孩子十点半便陷入深度睡眠状态，那家长最好让孩子十点上床休息，半小时后进入深度睡眠并不难。
同理，假如孩子晚上十点半以后才准备睡觉，那就会影响生长激素分泌的时间，黄金期时长有限，加上熬夜伤身，副作用叠加之下，变回影响到孩子的身高增长。所以，家长别心大，免得祸害孩子不自知。
最后，春夏交接时期，微风徐徐，温度适宜，家长应该多带孩子出门，养成户外运动的好习惯，平常也要多做一些伸展类肢体动作，这样可以有效拉伸孩子的肌腱和骨骼，对孩子长高和强身健体有帮助，建议家长多试试。
以上，家长记住了吗？快分享出你的长高小秘诀吧！
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