导语：现在的人们越来越注重对身体的养生，为了能够身体健康，延年益寿，为达目的不惜一切代价。
但就算再怎么注意，还是有很多大病小病找上我们，虽然大病的来临我们很难避免，但是一些小疾病，我们可以通过运动的方式来起到预防的目的。
前段时间在江苏有一位53岁的刘阿姨，在网上冲浪的时候，偶然间看到有网友说踮脚10分钟对身体有好处，于是她就照做了，半年后她的身体发生了以下这些变化，很多人到现在都不敢相信，那么她的身体究竟发生了哪些变化呢？一起来看一下吧。
江苏53岁阿姨，每天踮脚10分钟，半年后，身体发生了哪些变化？
1、养护腰
在每天踮脚的这10分钟里，可以将我们的腰部进一步拉伸，有效促进小腿部位的血液循环。
踮脚这一动作特别适合经常坐在电脑桌前的办公室人员，每天坚持下去可以起到养护腰部的作用，并且可以保护膝关节，有效减少磨损的问题。
2、补充肾气
每天坚持踮脚10分钟对身体有很多好处，众所周知，在我们的脚底有许多的穴位，并且和身体的各个器官都有密切联系。
每天踮脚10分钟可以使神经变得更加活跃，大多数女性都有体虚气血不足的问题，踮脚就可以很好的改善这些问题，对于男性来说也可以起到补充肾气的好处。
3、预防中风
虽然踮脚这项运动在大部分人眼中实在是有些微不足道，但是长期坚持下去也可以当作“拉力泵”，可以促进大脑的神经活跃性，特别适用于上了年纪的中老年人，如果能够每天坚持10分钟，可以有效预防脑血栓和中风的问题。
4、踮脚瘦腰
虽然踮脚只是一项微不足道的小动作，但是对我们人体的健康具有很多重要意义，特别适合正在减肥瘦身的女性练习。
如果每天能坚持踮脚10分钟可以帮助减少体内的脂肪，坚持半年以后，你会发现身上的赘肉变得越来越少，腰肢也变得越来越纤细了。
虽说踮脚这项动作不用学习，看一眼就能学会，但是很多人并没有持之以恒的决心，当你每天拿出10分钟的时间练习这一动作时，对我们的身体健康具有重要的帮助和好处。
既能缓解身体的不适还可以起到瘦身减脂的作用，前提是你能一直的坚持下去。
结束语：不知道屏幕前的家人们还知道踮脚的哪些好处，欢迎在下方的评论区留言，最后别忘了关注孙医生哦！
